吃得不好动得太少容易感冒

吃得不好动得太少容易感冒

来源：《健康时报》　

　　气候变化、身体受凉等因素容易引起老人感冒。然而，近年来，一些研究发现，不良的生活方式，如饮食不当、运动过少等也可能引起老人感冒。

    饮食不当易致感冒

    据德国杜塞尔营养院古斯塔夫博士研究表明，一些感冒是由于饮食不当引起的。

    过多地食用肉类、乳制品等，可降低体内免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒。

    过多摄入高盐食物，可导致唾液分泌减少，减少口腔内溶菌酶的含量。同时，食盐中的钠具有较高的渗透性，影响口腔和咽部上皮细胞的防御能力，使体内干扰素等抗病因子的产生受到影响，感冒病毒等病原微生物则会乘虚而入。

    食用过多的高糖食物，可消耗体内水分和营养物质，引起口干舌燥，使机体免疫力降低，进而诱发感冒。

    运动过少易致感冒

    据美国宾西法尼亚大学的戈廉诺教授观察，某些体质较弱的老人平时不常到户外活动，很少参加体育锻炼，机体抗病能力相对降低，患感冒的机会比经常进行适度体育活动的老人要高2～3倍。老人户外活动时间少，缺乏阳光，呼吸不到新鲜空气，体内血液运行不畅，躯体活动不灵，不能适应室内外环境，导致机体免疫力降低，所以很容易患感冒。

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